Ba Fan Huan Gong
Übungen zur Rückkehr zum Ursprung
Anleitungen – Geschichte – Bedeutung – Aktuelles
Die acht Übungen des Fan Huan Gong sind ein Qigong-Übungsset von bewegten Übungen, gefolgt von vier stillen Übungen. Vermutlich stammen sie aus dem 2. Jahrhundert v.u.Z. und wurden von dem 2023 verstorbenen Prof. Cong Yong Chun in den 80er Jahren des 20. Jahrhunderts nach Deutschland gebracht.
Diese Website möchte das Fan Huan Gong dokumentieren, Anleitungen und Hintergründe bereitstellen und Informationen zu Weiterbildungen und Übungstreffen sammeln.
Mehr über Fan Huan GongUnser Lehrer
Professor Cong Yong Chun
Am 9. Januar 2023 ist Professor Cong Yong Chun gestorben. Er bekam das Fan Huan Gong von seinem Lehrer überliefert und hat die Form in den 1980er Jahren nach Deutschland und Österreich gebracht.
Wir verneigen uns vor einem großen Lehrer. Er brachte die so unterschiedlichen Kulturen des Alten Chinas und einer Gruppe von experimentierenden jungen Westeuropäer*innen auf der Suche nach Ursprung und Ziel so großartig zusammen.
Anleitungen zur Übungspraxis
Die 8 Bewegten Übungen
Ausführliche Anleitungen 1 -4
Übung 1
Das Qi durch die drei Dantian führen
Das Qi wird ganz behutsam in drei kreisenden Bewegungen durch die drei Dantian zum Scheiteltor hinausgeführt.
Übung 2
Sonne und Mond auf einer Tragstange halten
Die Übung bringt Yin und Yang in Bewegung und reguliert die beide Aspekte, so dass Harmonie wachsen kann.
Übung 3
Der Herrscher hebt ein schweres Bronzegefäß
Scheinbar dient die Übung der Entwicklung von Körperkraft. Im Inneren aber geht es um das unaufhörliche Sammeln des Qi.
Übung 4
Das große Rad beständig drehen
Die Energie kreist. Das Rad hat als „Lebensrad“ eine buddhistische und als „rückläufiges Mühlrad“ eine daoistische Bedeutung.
Ausführliche Anleitungen 5-8
Übung 5
Der alte Peng streicht seinen Bart aus
Das Qi wird ganz behutsam in drei kreisenden Bewegungen durch die drei Dantian zum Scheiteltor hinausgeführt.
Übung 6
Der Torwächter bändigt den Tiger
Die Übung bringt Yin und Yang in Bewegung und reguliert die beide Aspekte, so dass Harmonie wachsen kann.
Übung 7
Der Silberne Fluss ergießt sich ins Meehr
Scheinbar dient die Übung der Entwicklung von Körperkraft. Im Inneren aber geht es um das unaufhörliche Sammeln des Qi.
Übung 8
Im Liegen die Stille erlernen
Die Energie kreist. Das Rad hat als „Lebensrad“ eine buddhistische und als „rückläufiges Mühlrad“ eine daoistische Bedeutung.