Ba Fan Huan Gong

Übungen zur Rückkehr zum Ursprung

Anleitungen – Geschichte – Bedeutung – Aktuelles

Chinesischer Schriftzug Fan Huan Gong © Frau Xiaobo — © Xiaobo Sun

Die acht Übungen des Fan Huan Gong sind ein Qigong-Übungsset von bewegten Übungen, gefolgt von vier stillen Übungen. Vermutlich stammen sie aus dem 2. Jahrhundert v.u.Z. und wurden von dem 2023 verstorbenen Prof. Cong Yong Chun in den 80er Jahren des 20. Jahrhunderts nach Deutschland gebracht.

Diese Website möchte das Fan Huan Gong dokumentieren, Anleitungen und Hintergründe bereitstellen und Informationen zu Weiterbildungen und Übungstreffen sammeln.

Mehr über Fan Huan Gong

Fan Huan Gong Austauschtreffen am 5. September 2026

Das 2. Fan Huan Gong Austauschtreffen wird am 5. September 2026 in Bremen stattfinden.

Ort: LAB „Lange Aktiv Bleiben e.V.“ in der Hoppenbank 2-3 in Bremen, www.lab-bremen.de

Ansprechpartner:innen für die Anmeldung sind Marc Peper (marc.peper@web.de) und Gise Schöller (gise@trans-zendenz.de), gemeinsam mit Maliya Gu und Karin Ilsemann sind wir das Orga-Team für den Austauschtag.

Wir freuen uns auf einen freudigen und lebendigen Austauschtag!

Unser Lehrer

Professor Cong Yong Chun

Am 9. Januar 2023 ist Professor Cong Yong Chun gestorben. Er bekam das Fan Huan Gong von seinem Lehrer überliefert und hat die Form in den 1980er Jahren nach Deutschland und Österreich gebracht.

Wir verneigen uns vor einem großen Lehrer. Er brachte die so unterschiedlichen Kulturen des Alten Chinas und einer Gruppe von experimentierenden jungen Westeuropäer*innen auf der Suche nach Ursprung und Ziel so großartig zusammen.

Nachruf von Walter Gutheinz

Anleitungen zur Übungspraxis

Die 8 Bewegten Übungen

Ausführliche Anleitungen 1 -4

Übung 1

Das Qi durch die drei Dantian führen

Das Qi wird ganz behutsam in drei kreisenden Bewegungen durch die drei Dantian zum Scheiteltor hinausgeführt.

Übung 2

Sonne und Mond auf einer Tragstange halten

Die Übung bringt Yin und Yang in Bewegung und reguliert die beide Aspekte, so dass Harmonie wachsen kann.

Übung 3

Der Herrscher hebt ein schweres Bronzegefäß

Scheinbar dient die Übung der Entwicklung von Körperkraft. Im Inneren aber geht es um das unaufhörliche Sammeln des Qi.

Übung 4

Das große Rad beständig drehen

Die Energie kreist. Das Rad hat als „Lebensrad“ eine buddhistische und als „rückläufiges Mühlrad“ eine daoistische Bedeutung.

Ausführliche Anleitungen 5-8

Übung 5

Der alte Peng streicht seinen Bart aus

Das Qi wird ganz behutsam in drei kreisenden Bewegungen durch die drei Dantian zum Scheiteltor hinausgeführt.

Übung 6

Der Torwächter bändigt den Tiger

Die Übung bringt Yin und Yang in Bewegung und reguliert die beide Aspekte, so dass Harmonie wachsen kann.

© Frau Xiabo - Yin He Ru Hai - Der Silberne Fluss ergießt sich ins Mehr. Skizze und Kalligraphie 7. Übung

Übung 7

Der Silberne Fluss ergießt sich ins Meehr

Scheinbar dient die Übung der Entwicklung von Körperkraft. Im Inneren aber geht es um das unaufhörliche Sammeln des Qi.

Übung 8

Im Liegen die Stille erlernen

Die Energie kreist. Das Rad hat als „Lebensrad“ eine buddhistische und als „rückläufiges Mühlrad“ eine daoistische Bedeutung.